CORE 운동 프로그램은 서울대학교 체육교육 연구실과의 협업을 통해 과학적 근거를 바탕으로 설계되었습니다.
이 프로그램은 건강 수명에 필수적인 주요 근육 군 자극, 코어 강화, 그리고 하체 중심 구조 안정화에 중점을 두고 구성되었습니다.
이를 통해 참가자들은 건강 및 운동 과학적 근거에 기반한 안전하고 효과적인 방식으로 운동 효과를 극대화할 수 있습니다.
CORE 레이스는 과학적인 운동 루틴을 순차적으로 수행하며 목표를 완수하는 챌린지 형태로,
참가자들의 난이도와 팀 구성에 따라 총 네 가지 종류로 진행됩니다.
레이스 종류
팀구성
주요 설명
싱글 I , 싱글 II
1인 (개인전)
참가자 혼자서 8종목의 운동을 모두 수행하는 개인 챌린지입니다.
더블
2인 1조
두 명이 한 팀을 이루어 각 종목을 두 명이 나누어 수행하는 협동 레이스입니다.
릴레이
4인 1조 (남성, 여성, 혼성)
네 명이 팀을 이루어 1인당 두 종목씩 맡아 총 8종목의 운동을 교대로 수행하는 단체 레이스입니다.
레이스 종류
싱글 I , 싱글 II
팀구성
1인 (개인전)
주요 설명
참가자 혼자서 8종목의 운동을 모두 수행하는 개인 챌린지입니다.
레이스 종류
더블
팀구성
2인 1조
주요 설명
두 명이 한 팀을 이루어 각 종목을 두 명이 나누어 수행하는 협동 레이스입니다.
레이스 종류
릴레이
팀구성
4인 1조 (남성, 여성, 혼성)
주요 설명
네 명이 팀을 이루어 1인당 두 종목씩 맡아 총 8종목의 운동을 교대로 수행하는 단체 레이스입니다.
